胖字怎么演变的（为什么长肉比减肥容易）
胖字怎么演变的，为什么长肉比减肥容易？
那是因为人的细胞具有记忆功能.
我现在正在减肥中,研究这个问题,减的还是瞒成功的.也不会反弹,还可以自由控制自己的体重.
原因其实很简单,就是人没有意识到而已.
人的细胞中的DNA具有记忆功能,这是众所周知的事情.那么为什么自己如何的控制饮食都很难减体重呢?
就是因为,人本身在吃了超过自己身体所需的事物时,多余的热量不得消耗就会转化成为了脂肪.可是有的人迷惑,(其实我也迷惑过),为什么你不吃的时候它却不消耗脂肪呢?
是因为你身体的细胞记住了你的食物摄入量和体重.到了该吃饭的时候,它会向你的大脑发出信号,你饿了该吃饭了,而不会去消耗你的脂肪.体重也是一样,它记住了你应该多少斤,那就认为你就应该是那么重的.
这就是为什么减肥很难的问题.
要想减肥成功,就要打破身体细胞对你的身体指标的记忆.比如说你开始时是110斤,那么打破它,这需要一定的饮食结构的关系,也要饮食调整的.你保持了正确的饮食结构,它就会慢慢的遗忘你的110的体重,而当你减的100斤的时候,它会重新记忆,记住你的体重是100.这样,也是可以控制减肥后反弹的很好的途径.
这在营养学上是很有道理的.
当然了,我用的减肥方法是很专业的,要严格的按照标准来才会效果明显的.
如果不以减肥为目的的话,告诉你个饮食结构的习惯,可以对身体的调整很有帮助,时间久了也会自然的使体重有所下降的.很科学还很健康.
饮食结构的习惯就是,我们平时吃的比较多的是,面食或是米饭为主食.这些都是碳水化合物的含量过高的食物,但是人饿的时候需要的是蛋白质而非碳水化合物.所以,吃了那些碳水化合物的食物,只是满足了饥饿感,却没有给人体提供必要的能量,所以就会循环上述的,大脑接到信号说你饿了需要进食了,你就会有饥饿感.
要以蛋白质类的事物为主,牛肉的蛋白质含量就相当高,在60%.豆腐也不错,属于植物蛋白,含30%.鱼虾,鸡胸肉,等等这类的事物为主食,吃了可以补充人体必须的蛋白质,还不会饿.而身体在消耗能量的时候就会去消耗脂肪.当然这是需要一个过程的,因为要让细胞先遗忘掉你原始的体重才好.
再一个就是,水果要饭前吃.既可以使人体吸收充足的水果中的维生素,又可以利于肠胃的消化,对便秘的人很有帮助的.试着改变自己的习惯,在饭前吃水果,两三天的时间就能感到身体新陈代谢的改变.一般科学认为,人在早晨起来时排泄是最健康的代谢.
总的来说,饮食还是要以水果蔬菜和蛋白质类的食物为主,面食类的就相对的少吃.感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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体重不降反增？
导语：有很多小伙伴一直坚持运动，体重却变化不大，这是为什么？其实我们所说的减肥成功，是改变生活方式。如果你只关注运动而不管其他因素，如：饮食，睡眠，情绪等，那么可能一样瘦下来。你一直运动却减不下了，我们一起来寻找答案，找出解决办法。
通过这篇文章你将了解到：
1、减重减不下来的原因
2、小编的解决方案
一、原因分析（一）身体激素水平
无论我们是否减肥，增肌还是身体成分改造，其实都是通过外界的吃喝来改变身体内的激素水平。如果身体中激素水平因为某种原因超出人体正常水平，那么通过自然的方式来恢复是异常困难的。难度增大。
（二）吃得多或运动强度不够
我们都知道减肥是一个简单又复杂的数字游戏。当身体的热量摄入小于消耗时，体重才会下降，反之，体重增加。如果你一直坚持运动但是运动强度不够，同时没有进行饮食管理的话，摄入的多消耗的少，同时坚持运动也会因为热量的问题体重变化不大。
（三）吃得少同时运动强度特别大
相对极端的情况是少吃多运动，摄入的少同时运动量大，这种情况在减肥过程中效果显著，但是不出半个月，体重纹丝不动。这是很多小伙伴认为吃得太多或运动强度不够，所以增加运动量。这其实因为当热量缺口非常大时，身体里的压力激素会持续分泌并且释放量比较大，这样就会造成脂肪合成代谢增加，这时人们就会处于危机状态，增加热量来化解危机，表现出来就是增重了。
二、建议解决方案（一）：当身体出现激素问题或者正在服用药物时，减脂不是你第一件该操心的事。建议去就医，听从医生的建议。设定运动项目的同时，要以身体健康为主，解决好身体的主要矛盾再来考虑减肥的问题。
解决方案（二）：调整好饮食状态，把自己的饮食管理起来，最好有每天的热量摄入的记录。这样做的好处就是你可以根据你每天热量摄入的多少来规定运动的强度。也可以随着时间的推移进行自身饮食热量的调节，使自己少摄入。一般建议250-500大卡。
解决方案（三）：先规划好饮食与训练的计划，将每天的热量缺口调整到500大卡以内。一开始这样会因为水分的增加而体重增长，但不要担心，这只是暂时的。这样经过一系列的调整，体重就会顺其自然的降低了。整个过程时间比较久，大家要有耐心。
结语：减脂是与脂肪的斗争，是赢还是输，全在我们的毅力和知识，了解它才能战胜它。只要有正确的观念，从观念上改变对于减脂的认知。还是那句话，减脂健身比的不是力气，而是科学。最好，希望大家在阅读完这篇文章后，可以对减肥体会更深，更透彻。祝大家心想事成，共勉坚持。
为什么在古代以肥为美？
古代不是“以肥为美”，而是“以丰满为美”，而且不是所有朝代的审美标准皆是如此。
杨玉环出现在大唐盛世，是我国古代发展的巅峰时期，彼时的长安是世界的中心。至于以丰满为美，是因为繁荣的大唐经济蓬勃发展，人民生活富足，丰满的体态是人们生活质量高的体现，是一种国之荣耀的象征，骨瘦如柴的体态不招人待见，这是受当时的时代背景所影响的。古代的美人，除了杨玉环，没听说过谁还胖吧，就算有也是极少。
樱桃樊素口，杨柳小蛮腰，才是古代美人的常态。印象最为深刻的美人素描是在《孔雀东南飞》中关于刘兰芝的一段描写，诗中是这样写的：鸡鸣外欲曙，新妇起严妆。著我绣夹裙，事事四五通。足下蹑丝履，头上玳瑁光。腰若流纨素，耳著明月珰。指如削葱根，口如含朱丹。纤纤作细步，精妙世无双。刘兰芝就是古代推崇的纤细型美人。
再说了，杨玉环虽然体态丰满，但容貌和气质也是一等一的好。天生丽质难自弃，回眸一笑百媚生，温泉水滑洗凝脂，云鬓花颜金步摇。连豪放不羁的大诗仙李白都称赞她云想衣裳花想容,春风拂槛露华浓。
杨玉环能够集三千宠爱于一身，不仅是因为有着倾国倾城之貌，她还精通音律，能歌善舞，弹得了琵 琶，跳得了胡舞，也创作得了诗词，最可贵的一点是她特别温柔，善解人意。
杨玉环有一只宠物猫，一次唐玄宗和人对弈 ，杨贵妃抱着猫，坐在旁边观棋不语。眼看着唐玄宗苦无对策，就要败下阵来，她灵机一动，放下手里的御猫，御猫便横冲直撞向棋盘，扰乱了棋局，巧妙地化解了大唐皇帝输棋的尴尬。
一次杨玉环与唐玄宗闹别扭，杨玉环生气地回娘家去了，唐玄宗放话，别以为离了她，他就活不下去了，后宫的美人那么多，不少她一个。过了没几天，唐玄宗就后悔了。虽然佳丽云集，但都不及杨玉环善解人意，念起贵妃的好来，就赶紧派人把杨玉环接回宫中。
杨玉环的存在令后宫粉黛无颜色，难怪迷得果敢英明的李隆基春宵苦短日高起，从此君王不早朝。这样的女朋友放在今天，也很抢手好不好。
为什么长胖容易？
大都数人确实是适合“长胖容易减肥难”这个理的。很多人想要变胖，只要使摄入的能量大于消耗的能量，所以平时大吃大喝各种高热量、高糖的不健康的食物和饮料，又整天“葛优躺”，那么发福是就是迟早的事。
不过还是有些人由于身体原因会吃不胖，这也是让他们挺苦恼的，有的因为厌食症而导致体重不断下降，所以对这些人群来说，长胖也没那么容易。
↓厌食症者自拍
但“减肥难”这是大家一致认定的，否则肥胖问题也不会越来越严峻。减肥说起来很简单，控制摄入的热量，低脂、低GI的健康饮食，再加上一定量的运动以达到消耗剩余及储存的脂肪能量，坚持下去总会瘦的。
但健康的饮食通常不那么好吃，而且还要控制摄入的量；而运动又非常的累，而且要有很强的毅力，如此下来，很多人就坚持不了，所以减肥不久就宣告失败；一些单纯性肥胖的人就借助吸脂来改善减脂塑型。
不过吸脂减肥只是瘦身的辅助手段，毕竟单次吸脂的量一般不超过5000ml（约等于6斤）， 功能偏向局部形体塑型，比如你大腿粗了、小肚腩出来了，可以通过吸脂来修整一下，身材可以更和谐匀称。
如果是大基数的肥胖者，还会接受一些胃部手术比如切除部分胃部或胃旁路手术等，以此来减少饮食摄入继而降低摄入的能量，达到减肥的目的，所以，减肥是非常不容易的。
所以说，“长胖容易减肥难”是很有道理的，希望大家在日常生活中能够保持健康、合理的饮食，同时能定期定量的做一些运动，这样不仅能够保持好身材，身体也会更健康的。
为什么身上很多肉肉看起来显胖？
这几天见着我的人都说我瘦了，可是我的体重一点也没减。量一下围度，好像也没有什么太大的变化，对于这个问题，我也一直比较困惑。估计是这段时间我一直坚持运动，肌肉变得紧实一些了，所以看上去就显得瘦了。我用体脂秤测了一下，的确体脂率呢是有所下降。所以建议你也别光测体重，用体质检测一下，看看你的体脂率是不是超标了。
生活中确实有很多这样的人，从体重上来看确实不胖，但是整个人看起来却非常胖，仔细分析大概有以下几个方面的原因：
1、身上的肉太松弛
不少女性的皮肤非常的松弛，特别是肚子上的皮肤很松，有可能是生了孩子的缘故，还有一些女性下巴、臀部上的皮肤都不太紧致，这样自己整个人看起来就会十分的臃肿肥胖，说其原因还是平时锻炼的时间太少了，造成身上的肌肉松弛了，所以整个人就要比别人胖了一圈，所以大家要坚持每天锻炼。
2、脸蛋的肉比较多
不少女性天生脸上的肉就比较多，就是我们经常说的婴儿肥，很多人都笑自己婴儿肥有福气，实际上就是暗示自己脸大，这些人其实体重并算很重，但是脸大给人的一种错觉就是很胖，跟体重不相符。
3、身材比例不协调
如果一位女性身材比例不协调的话，那么她整个人看起来也会非常的肥胖，特别是腰部和腿部比例不协调的更加明显一些，比如一个女性的盆骨非常粗，那么它的下半身肯定是显得肥胖的，即便是你体重一点都没有超标，但是看起来还是比盆骨小的女性要胖。
4、水肿
很多女性都存在面部水肿的问题，特别是早上起来下眼睑看起来非常肿，自然就显得非常胖，原因是多方面的，比如前一天晚上喝了太多的水、熬夜、身体内湿气过重等等，这些都是需要注意的。
上面的分析，希望能够帮助你找到自己看起来胖的原因，然后是外部因素造成的，进行改正就可以了，纠正了以后看起来就好瘦很多了，但这也不是一天两天的事情，得慢慢来。
