香蕉人体艺术_为什么很多锻炼的都吃香蕉
香蕉人体艺术，为什么很多锻炼的都吃香蕉？
每100克果肉中热量93卡，含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70％，并含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素。此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾（一条中等大小的香蕉含有451mg的钾）和镁。
钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。
一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至肌肉痉挛、心律失常、呼吸困难等严重问题。
而镁则具有消除疲劳的效果。
人体在参加高强度的运动时，体内不断消耗能量，体温也随之升高。为了维持机体平衡，人体需要及时排出代谢废物和散发多余的热量，就会大量出汗。大量微量元素会随着汗液排出，其中钾就是重要的一种。
因此大量运动（前、中、后），补充钾就非常有必要。
而香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。
因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。 所以锻炼前后半小时，或者锻炼了过程中吃香蕉可以缓解运动后的疲劳，及时补充肌肉收缩后需要的钠、钾离子，香蕉中还包含了：能量转换关键的镁离子；蛋白质代谢相关的维生素 B6；合成激素所需的维生素C。
大小香蕉的区别？
1、外观不同
香蕉比较大，而芭蕉比较小，香蕉有一个弯的弧度，类似于月牙，芭蕉相对而言弧度很小，看起来就比较直，显得矮矮短短的。
2、口感不同
香蕉的果肉味道香甜，而芭蕉的果肉则稍微偏酸，香蕉果肉呈椭圆，芭蕉则偏圆。
3、价格不同
在价格上，芭蕉比香蕉便宜，所以我们在购买的时候，根据价格也能判断出来。
4、果皮不同
香蕉和芭蕉的皮也不一样，香蕉要厚一点，芭蕉片很薄，紧贴着芭蕉肉，所以平时我们剥芭蕉皮的时候，很难剥得完整。
扩展资料：
不适合吃香蕉的人群
1、体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3、关节炎患者和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4、肾炎患者
肾炎患者是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。
女人为什么喜欢吃香蕉？
很多女性喜欢吃香蕉，尤其是在情绪不好的时候，喜欢吃香蕉来缓解情绪，其实吃香蕉可以让人变得兴奋高兴，而且多吃香蕉还有利于排便。
香蕉的好处很多，富含维生素纤维，容易填饱肚子香蕉，还可以消除疲劳，让女性变得更美，这些都是女性爱吃香蕉的原因。
冬天香蕉可以加热吃吗？
这位朋友你好！可以的、冬天里我就经常自己加热吃😀而且口感很好！老人，小孩都喜欢！香蕉味甘性寒、冬天直接吃怕伤胃！所以很多人都想着吃热的！因为这样会减退寒性，加热营养虽然会稍微流失点，但是影响不大！香蕉加热方法也有很多，可以把香蕉剥皮切成小片放入盘中并在盘中加入适量的冰糖。放入蒸锅中蒸约10分钟，取出就可以吃了。这样做出来的香蕉不仅美味香甜，还能起到清热润燥、润肠通便的作用呢。香蕉本身就很甜，冰糖不要加太多哦。记住：蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用噢。
还有个方法：就是提前把香蕉放到暖气上，吃的时候就不会凉；另外一个就是以菜肴的方式处理一下，大人孩子都比较爱吃，就是把香蕉切断，放面糊里粘一下，然后炸着吃。稍微复杂一点呢，就是将香蕉切段后，再从中间劈开，然后裹蛋液和淀粉，下油锅炸，都不是很难，其实吃是没有规定的，想怎么吃都行！说到油炸香蕉真的很好吃！没吃过的朋友可以试试、我都边说边流口水了😂也可以把香蕉皮剥了，直接放到碗里，再放到微波炉里，用高火小转一下就行。记得如果给孩子吃之前自己先尝尝，防止转的热了烫着孩子冬天吃香蕉的好处
香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。
香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用.香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。
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每天吃五六根对身体有什么影响吗？
香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。
意见建议：虽然香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情. 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜多吃！
